关于子宫肌瘤这7件事要坚持做！,有靠谱的代孕公司吗,代孕可以体内受精吗
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： 2025-03-22
子宫肌瘤给女性带来的危害还是很大的，因此姑娘们一定要重视，生活中一定要多注意这7点：
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1⃣4多吃：
✅1、多吃6种水果：苹果、山楂、蓝莓、樱桃、桑葚、猕猴桃；
✅2、多吃6种蔬菜：芦笋、白菜、西红柿、南瓜、胡萝卜、青瓜；
✅3、多吃6种杂粮：玉米、红薯、藜麦、黑米、芋头、小麦；
✅4、多吃6种海藻类食物：紫菜、海带、海白菜、裙带菜、昆布、海葡萄。
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2⃣6少吃：
❌1、忌生冷食物；
❌2、忌烟、酒；
❌3、忌油煎、肥腻、腌制食物；
❌4、忌蒜、葱、椒等刺激性食物；
❌5、忌芒果、荔枝、桂圆、阿胶、蜂王浆等热性以及含有雌激素的食物；
❌6、忌狗肉、羊肉、韭菜、胡椒等发物。
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3⃣狠狠睡觉
晚上11点到1点，这个时间段胆经正
旺，这个时间段是肝脏排毒，加快代谢的过程，所以一定不要熬夜。夜间早早放下手机，快速进入梦乡，可以保持肝胆的排堵通畅，养好肝。
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4⃣睡前泡脚
睡前用温水泡脚20-30分钟，温水一定要超过三阴交，可以再按摩一下足底，能够活血化瘀，有助于消散肌瘤。
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5⃣刮地筋
将脚趾弓起，可以摸到一条硬的筋，这就是地筋，经常刮可以降肝火。用温水泡脚擦干后，可以涂点精油，刮的时候会顺畅一些，刮完脚底板会有热热的感觉。
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6⃣推肝经
肝经堵、全身堵，爱生气抑郁的人一定要经常推肝经，每天睡觉之前把双腿弯曲打开，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，可以辅助疏通肝经，调肝气。
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7⃣青蛙趴
学着青蛙上半身趴在垫子上，放松双手，自然贴地，额头贴地，腰部自然伸展。每天5分钟，每周4-6次，每趴3秒深吸一口气。
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